unsere LehrerInnen
Wir stellen uns vor
ÜBER MICH
In meiner Jugend kam ich über meine Familie mit Yoga in Berührung, begann zu üben und erlebte so die positiven Auswirkungen der Yogapraxis auf mein Leben. Meine erste Yogalehreraubildung habe ich bei Wolfgang Ullrich erhalten, dessen persönliche Schülerin ich über fünfzehn Jahre lang sein durfte. Es folgte eine Intensivweiterbildung in Yoga und Meditation bei Dr. Gabriel Plattner in Kloster Bernstein und in der Schweiz.
Bei Master Sai Cholleti, Acharya Sachidar und Gangananda Gabriele Kopp absolvierte ich in den Jahren 2007 und 2009 eine Intensiv Yoga Lehrer Ausbildung in Sri Sai Prana Yoga und Meditation. 2010 absolvierte ich bei Acharya Sri Sachidar ein Advanced Teacher`s Training um meine Ausbildung weiter zu vertiefen.
Seit 2011 bin ich Gruppenleiterin für die Zwei-Herzen Meditation.
2018/2019 habe ich an der Zwei Jahresausbildung mit Master Sai und Team teilgenommen und sie erfolgreich abgeschlossen.
Regelmäßiger Besuch von Meditationsretreats sind Bestandteil meiner eigenen Yoga-Praxis.
Himalaya-Retreat mit Master Sai in Nordindien direkt am heiligen Fluß Ganges im November 2018.
Yogaretreat an Pfingsten 2019 mit Master Sai auf dem Hofgut Rineck.
Seit 2007 unterrichte ich Sri Sai Prana Yoga in Heidelberg.
Meine Schwerpunkte
Yoga als ganzheitlicher Übungsweg
Rückenschule
Yoga zur Streßbewältigung
Yoga für junge Erwachsene
Yoga für Schwangere
Yoga für ältere Menschen
Yoga für Kinder
Kursort
Kathérina Kirn-Rodegast
Prana Yoga und Meditationslehrerin
Neckarhamm 18
69123 Heidelberg
Der helle und freundliche Übungsraum befindet sich in einem Hinterhaus in der Bergheimer Straße 125 ( Hinterhaus, 2. OG ) im Stadtteil Bergheim.
Mitten in der Stadt Heidelberg in Bahnhofsnähe gelegen, ist er sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln, als auch mit dem Fahrrad oder Auto gut zu erreichen.
Meine Kurse
Allgemeiner Sri Sai Prana Yoga Kurs
Der Kurs ist für Einsteiger, Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet.
Die Teilnehmer lernen verschiedene Bewegungsrichtungen kennen. Vor-, Rück-, Seitbeugen, Drehungen, Gleichgewichts- und Umkehrhaltungen, dabei erfahren sie deren unterschiedliche energetische Wirkungen: beruhigend, anregend, ausgleichend. So verbinden wir „Sonne und Mond“ in uns und kommen in ein gutes Spannungsgleichgewicht.
Die Sri Sai Prana Yogastunden werden in einer entspannten, freundlichen und achtsamen Atmosphäre ohne Leistungsdruck und Konkurrenzdenken und frei von Dogmatismus gestaltet.
Die Yogahaltungen können in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden. Die Yogahaltung soll fest und stabil, gleichzeitig wohltuend und angenehm, leicht und mühelos durchführbar – also praktikabel – sein. ( Patanjali, Yoga-Sutras ).
Kursinhalt
Körper- und Atemübungen, Entspannung, Meditation
Mögliche Wirkung
- Vorbeugen: dehnen den Rücken, lösen Verspannungen und wirken beruhigend
Rückbeugen: kräftigen den Rücken, stärken die Haltemuskulatur und wirken anregend - Entwickeln von Körperbewußtsein
- Aufrichtung und aufrechte Haltung
- Körperliche und geistige Beweglichkeit
- Tiefes Durchatmen und Entspannen
- Abbau von Über- und Unterspannung
- Aufbau von Spannungsgleichgewicht ( Eutonus ) in Körper, Seele und Geist
- Ausgleichende Wirkung zwischen chronischer Müdigkeit und ständigem Aktivitätsdrang
- Ruhiger Geist, Sammlung, Konzentration
- Selbstfindung, Entwicklung von Spiritualität
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Yoga und Meditation
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Körper- und Atemübungen ( asanas und pranayama )
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Das Energie-Konzept im Hatha-Yoga
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Die 7 Energiezentren ( chakras )
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Die 5 Energiekörper ( koshas )
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Die 5 Leidverursacher ( kleshas )
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Der Achtstufige Yogaweg ( ashtanga yoga )
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Energieübungen ( bandhas und mudras )
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Vom guten Umgang mit sich selbst ( und anderen )
Kosten
Wochen-Kurse ( jede Einheit 90 Minuten Dauer): 10er Block 130,- €
je Einzel-Einheit 15,-€
Private Einzel-Einheit 60,-€
Wochenendseminar: 120,- €